naokiti

こんにちは、なおきちです。前回、ネガティブノートをつけることで、自分が何に対して「いやだ」と感じているか「いやだ」という一瞬の感情を深く掘り下げることができるというメリットのお話をしました。いやなことを理解できるとはどういうことか、もう少し...

おはようございます、なおきちです。前回は、ネガティブノートを間違って利用すると、結構な弊害があると、というお話でした。今回からは、その効用の各論を追っていこうと思います。◆ネガティブを認知するまず、自分の抱えている「いやなこと」を理解するこ...

おはようございます、なおきちです。前回は、ネガティブノートを書くときに気をつけることを綴りました。人目を気にしないこと、スタイルにとらわれないことが大事です。また、必ずしもわかりやすくすることが大事ではなく、できるだけ生の感覚を紙の上に表現...