ダイエット 12月のダイエット状況報告 ～MEC食はじめました～
戦わずに勝ちたいダイエッター、なおきちです。孫子も言っているように、戦わずに勝てれば一番いいですよね。そんなわけで、今月のダイエット報告のはじまりはじまり。
2015-12
ダイエット もやもや解消 ネガティブノートのススメ（７） 〜いやなことと自分〜
こんにちは、なおきちです。前回、ネガティブノートをつけることで、自分が何に対して「いやだ」と感じているか「いやだ」という一瞬の感情を深く掘り下げることができるというメリットのお話をしました。いやなことを理解できるとはどういうことか、もう少し...
もやもや解消 ネガティブノートのススメ（６） ～認知～
おはようございます、なおきちです。前回は、ネガティブノートを間違って利用すると、結構な弊害があると、というお話でした。今回からは、その効用の各論を追っていこうと思います。◆ネガティブを認知するまず、自分の抱えている「いやなこと」を理解するこ...