ネガティブノート

もやもや解消

今日あった「いやなこと」に効く。200円ではじめるネガティブノート!

おはようございます、なおきちです。 前回のエントリで、ネガティブノートのお話はいったん終わりです。 お役に立てましたでしょうか。 今は必要なくても、何か「いやなこと」があってつらくなったら、思い出してくださいね。 また、気づ...
もやもや解消

ネガティブノートのススメ(8) 〜俯瞰〜

おはようございます、なおきちです。 前回は、ネガティブノートを書くことで、自分が何に対して「いやなこと」と考えるのか、またそれを続けることでどういったことを「いやなこと」として認識するか、というお話でした。 今回は、その嫌なことを予見す...
もやもや解消

ネガティブノートのススメ(7) 〜いやなことと自分〜

こんにちは、なおきちです。 前回、ネガティブノートをつけることで、 自分が何に対して「いやだ」と感じているか 「いやだ」という一瞬の感情を深く掘り下げることができる というメリットのお話をしました。 いやなことを理解できるとはどう...
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